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最后一期 | 西藏阿里大北环线16天全景游

楼主:神州万里户外 时间:2019-01-17 03:14:02


神州万里户外

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“我想去远一些的地方

去看看柔丽的山和清冽的水

在旅途上和爱的人聊聊生活和梦想

天地辽阔四处皆可流浪

一起走遍万水千山,把世界看完”


万里户外特约 · 最后一期阿里大北线全景游,

我们一起出发吧!


活动亮点



1)世界最高峰:珠穆朗玛峰(可摄夕阳、星空、日出)



2)世界中心:神山冈仁波齐(国内十大徒步线路之一)


3)世界第三极:普诺岗日冰川



4)世界奇观:扎达土林(可摄星空、夕阳、日出)



5)世界海拔最高咸水湖:纳木措(可摄星空)



6)完全在中国境内的8000米以上山峰:希夏邦马峰


7)苯教神湖:当惹雍措


8)神秘消失的文明:古格王朝遗址(可摄星空、夕阳、日出)



9)三大圣湖:羊卓雍措、玛旁雍措、纳木措


10)西藏最大湖泊前六名(纳木措、色林措、扎日南木措、当惹雍措、羊卓雍措、班公措)


11)一措再措的旅程



12)一次阿里行、住宿全体验(客栈、青旅、小帐篷、大帐篷、多人间、标间)



13)羌塘大草原各种野生动物


14)在最美的湖畔看最美的星空(露营,可摄星空)


15)专业领队(中登、深登认证职业领队,120急救证,多年西藏带队经验驾驶经验,A1A2驾照)



活动安排



DAY 1

拉萨—行前会

宿:拉萨(特色家庭客栈)


拉萨是中国西藏自治区的首府,西藏的政治、经济、文化和宗教中心,也是藏传佛教圣地,海拔3650米(建议提前到达适应海拔)。下午于客栈行前会(集体活动),后自由活动(蓝天与白云、大昭寺转经、布宫夜景、甜茶馆闲坐发呆)。



DAY 2

拉萨—日喀则

宿: 日喀则(青年旅舍)


清晨,我们拉萨出发赶至雅鲁藏布江畔迎接日出,再翻越海拔近五千米的岗巴拉雪山,途径圣湖之一羊卓雍错、红河谷取景地卡若拉冰川、满拉水库抵达江孜抗英群堡,之后驱车西藏第二大城市,膜拜后藏的政教中心——日喀则扎什伦布寺,也是历代班禅的驻锡之地。


推荐景点:雅鲁藏布江日出、羊卓雍措、卡若拉冰川、满拉水库、宗山城堡、扎什伦布寺




DAY 3

日喀则—珠峰大本营 

宿:大本营(帐篷旅馆)


穆朗玛峰简称珠峰,又译作圣母峰,尼泊尔称为萨加马塔峰,也叫“埃非勒斯峰”(Everest)。位于中国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上,终年积雪。高度8844.43米,为世界第一高峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。绒布寺位于珠峰大本营脚下,是世界上最高的寺院,属于宁玛派,这里是行摄珠峰的好位置。


推荐景点:嘉措拉山、远眺卓奥友峰珠峰、徒步上绒布寺、大本营夕阳、大本营星空






DAY 4

珠峰—萨嘎

宿:萨嘎县(标间)


早起珠峰看日出,乘坐环保车去珠峰大本营纪念碑碑处留影,然后出发老定日,沿318国道转向佩枯措、希夏邦马峰。佩枯措是日喀则地区最大的湖泊,面积300多平方公里。南面为希夏邦马峰,也是唯一一座全部座落在中国境内的8000米以上高峰。


推荐景点:老定日、戳龙措、希夏邦马峰、佩枯措




DAY 5

萨嘎—塔钦

宿:塔钦(标间)


早餐后离开萨嘎前往塔钦,进入阿里地区。圣湖玛旁雍措是西藏三大“圣湖”之一,海拔4588米,面积412平方公里,是世界上最高的淡水湖。玛旁雍措与神山“冈仁波齐”都是藏传佛教、西藏原始宗教“苯波教”、印度教的神山、圣湖。纳木那尼峰,藏民称之为“圣母之山”或“神女峰”;拉昂措,人称鬼湖,藏语意为“有毒的黑湖”,海拔4574米,与淡水的圣湖一路相隔,为微咸水湖,因此其湖水人畜皆不能饮用,这大概便是“鬼湖”之名的由来。


推荐景点:公珠措、圣湖玛旁雍措、神山冈仁波齐、纳木纳尼峰、鬼湖拉昂措




DAY 6

转山第一天  

宿:哲热普寺(板房、多人间)

(不转山的队员自由活动)


冈仁波齐转山(20公里),塔钦-曲古寺(6公里)- 哲热普寺(14公里)。本日行程较短,需时大约六七个小时,住宿神山下,大件物品放置车上,随身只备水和干粮,住宿当晚可看见美丽的冈仁波齐日落。晚餐有面或者炒饭、盖浇饭,次日早上早餐需携带路粮(巧克力、牛肉干、压缩饼干)。沿途注意多饮水,睡觉前请好备足次日早上所需要的水。


推荐景点:徒步、经幡柱、两腿佛塔、曲古寺、哲热普寺、神山日落




DAY 7

转山第二天 

宿:塔钦(标间)

(不转山的队员自由活动)


冈仁波齐转山(32公里),徒步,哲热普寺-卓玛拉山口(5公里)-门曲(5公里)-祖楚寺(10公里)-塔钦(12公里)。本日的行程较为艰苦,需时大约十二个小时以上,早上四五点左右出发,翻越卓玛拉山口(海拔5630米),可配备登山杖、护膝,此段路为全程最辛苦处。晚间住宿塔钦宾馆,庆贺转山成功,今晚可洗澡。


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DAY 8

塔钦—古格遗址

宿:扎布让村(民宿、多人间)


早餐后乘车前往扎达,进入环绕扎达的奇异土林地貌——札达土林。札达土林面积达数百平方公里,其地貌在地质学上称为“河湖相”。据专家考证,一百多万年前,扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖,喜玛拉雅造山运动使湖盆升高,水位线递减,数十万年风雨的侵蚀,逐渐打磨出那举世无双的奇观。


古格王国遗址是阿里最引人入胜的古迹之一。古格王国是在公元十世纪前后,由吐蕃王朝末代赞普朗达玛的重孙吉德尼码衮在王朝崩溃后,率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,它的消逝至今仍是个谜。据说1630年,与古格同宗的西部邻族拉达克人发动了入侵战争,古格王国就此灭亡。


推荐景点:土林、古格遗址、藏族民宅晚餐、古格或土林星空(午夜拍摄)




DAY 9

古格——狮泉河

宿:狮泉河(标间)


凌晨前再次前往古格王国遗址,拍摄日出,后返回住宿地早餐后前往札达县城托林寺参观壁画、转道土林前往那不如,如时间早,可在那不如泡温泉之后再去狮泉河。狮泉河,海拔4280米,阿里地区首府,在荒芜的阿里地区这里是一座大城市,至此,可以好好休整。


推荐景点:托林寺、土林、温泉、狮泉河




DAY 10

狮泉河—改则

宿:改则(标间)


从狮泉河出发,经过革吉县、雄巴乡、盐湖、物玛措、别惹则措至改则。一路欣赏藏北的荒凉,狂野,一措再措。  

推荐景点:藏北风光、一措再措




DAY 11

改则—措勤

宿:扎日南木措(露营)


改则出发经洞措至措勤扎日南木措。路上的措,大大小小,应接不暇。如较早到达措勤县,可于当地提前吃完饭,后驱车直达扎日南木措湖边露营,晚上静听风声,看流星划过夜空。

扎日南木措,西藏自治区第三大湖,亦称塔热措,属咸水湖,湖水主要靠冰雪融水补给。入湖河流主要有措勤藏布、达龙藏布。

推荐景点:藏北风光、一措再措、西藏第三大湖扎日南木措




DAY 12

扎日南木措—尼玛县

宿:尼玛县(标间)


当惹雍措是苯教最重要的神湖,其地位与佛教所认为的世界中心冈仁波齐和玛旁雍措身价相等,它四面群山环抱,南面的达尔果雪山,山顶积雪终年不化.

尼玛,藏语意为太阳。1886年噶厦设申扎宗。1983年8月1日才正式成立尼玛县,这是西藏最年轻的县。   

推荐景点:当惹雍措、当穹措、当穹寺、尼玛县




DAY 13

尼玛—双湖镇

宿:双湖镇(多人间)


双湖特别区,平均海拔4800 米,这里湖泊众多,气候寒冷、四季不明、多风雪,是一个不大适宜人类生存的地方,但却是野生动物的天堂,有野驴、黑颈鹤、藏羚羊、岩羊、獐等珍贵的野生动物,一路上常碰见。   

 

推荐景点:达则措、祝曲措、甲热布措、昌玛措、诺尔玛措、朋彦措、鄂雅措琼、野生动物、藏北风光、双湖特别行政区




DAY 14

双湖镇—普若岗日冰川—双湖镇

宿:双湖(多人间)


普若岗日冰川,国家科考重点景区,位于羌塘西北部的双湖特别区东北部90公里,属国家级羌塘保护区的核心区。普诺岗日冰川是除了南极、北极以外,世界第三大冰川,被誉为世界第三极。也是纬度地区最大的冰川。


普诺岗日冰原面积422平方公里,冰原表面平坦,呈西北东南方向条形分布。冰原向四周山谷放射溢出50多条长短不等的冰舌,最低处海拔5350米。经钻探和雷达测量,冰温为-10℃;在冰层底部,冰温为-5℃至-3℃。冰源海拔6400米处,2000年到2001年极端最低气温达到-60℃。   


推荐景点:世界第三极普诺岗日冰川




DAY 15

双湖—纳木措

宿:扎西半岛(板房、多人间)


班戈措,藏语意为“胸膛湖”,属咸水湖,产细鳞鱼和无鳞鱼。班戈县名即源于该湖名。湖滨为天然牧场,湖周围常有野驴、羚羊、岩羊、狐狸等觅食嬉戏。班戈措海拔4522米,是久亨盛名举世闻名的硼砂盐湖,远在6世纪人们就开始利用硼砂,直到1563年才从西藏传到欧洲,因此班戈地区成为世界上最早发现和利用硼砂的区域。古时候与色林错原为一体,面积共54平方公里。


推荐景点:色林措、班戈措、巴木措、纳木措





DAY 16

纳木措—拉萨

宿:拉萨(标间或家庭客栈)


纳木措是西藏的“三大圣湖”之一,也是西藏第二大湖泊。同时也是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。“纳木措”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。

喜欢日出的朋友可提前起床,爬上旁边的小山,迎接第一缕曙光。早餐后出发翻越5190米的那根拉山口回到青藏线上,直奔阳光城拉萨,大约下午四五点可达。


推荐景点:纳木措日出、那根拉山口、念青唐古拉山口、青藏公路、青藏铁路




DAY 17

行程结束


活动顺利结束,各自返家。如有时间可以,继续在拉萨享受阳光的沐浴,或者自行前往林芝、山南等地游览。




活动说明


1、流程安排 

1.欢迎周边的朋友前来俱乐部现场咨询,外地朋友可电话或网上咨询

2.报名需提供:真实姓名、性别、身份证号码(买保险要用)、联系电话、随行人数

3.报名成功后预付活动订金3000元/人。预付后我们确认留车位

4.请谨慎报名,已缴纳预付款后临时取消报名者不退还活动预缴费用

5.报名人数额满即止

6.如需领队代订火车票、机票、住宿,请提前告知


2、优惠政策 

1.赠送旅行头枕

2.赠送魔术头巾

3.赠送藏地旅行地图

4.两人以上同时到达提供接机服务

5.俱乐部免费提供双层三季帐篷(双人住)、防潮垫、-15度睡袋(建议自己准备一个抓绒睡袋或者薄羽绒睡袋)


3、费用说明 

1.费用标准:(9600+800)元/人

2.费用包含

车费、油费、过路费、维护费、策划组织费、司机+领队工资、公共物资(对讲机、急救药、高反药、氧气、帐篷、睡袋、防潮垫、气炉、气罐、炊具、雨伞、垃圾袋)、高额保险(旅游意外险+高原意外险),因道路交通事故造成的客人意外伤害,按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿,召集人不承担额外的赔偿责任。提示:因本线路存在众多不可测因素,领队有权调整或改变线路,希望大家理解、配合。

3.费用不含

全程不含餐费、住宿费(司机、领队用餐及住宿由队友均摊)、沿途景区门票、景区内交通车费、骑马、住宿、房差、酒水、前往活动集合点及活动解散返程的交通费、个人购物开支。


4、退款说明 

1.集合前 15天以上退出活动, 订金全款退回。

2.集合前 14天以内7天以上退出活动, 退订金的50%。

3.集合前 6天内退出活动, 活动费用不予以退还,用于租车费用。


5、特别说明 

1.以上行程仅供参考,实际计划可能会因天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。但在活动途中(穿越开始)如遇大雪封山等其他不可抗力,造成活动不能继续,活动费用不予退还。

2.如俱乐部本身原因造成活动无法成行、继续,活动费用原额退还。


6、景区门票参考价

羊湖40、卡若拉冰川60、白居寺60、扎什伦布寺80、萨迦寺40、珠峰进山费180、珠峰观光车25、希夏邦马保护区65、冈仁波齐150、玛旁雍措150、古格遗址100、普罗岗日冰川300、纳木措120。拉萨—阿里—拉萨,途中所AA的食、宿、门票消费约:2500元——4500元左右,总体消费视乎团队消费高低而增减、

7、装备须知

1.必备物品

帐篷(双层)、睡袋(-10至-15度左右)、防潮垫(以上装备俱乐部免费提供)谢绝非情侣、夫妻混帐。

2.药品

红景天、肌肝口服液、散利痛、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等;自身常用药品。

3.服装

因西藏地属高原,早晚温差较大,请准备四季服装;羽绒服或冲锋衣、保暖秋衣裤(套)、内衣、袜若干、长、短袖T恤、遮阳帽、太阳镜、卫生巾(自己常用的牌子)、防晒霜(50SPF PA++以上)、润唇膏、洗漱用品、湿纸巾,可以带上带泳衣,有可能泡温泉。

4.主背包

(登山包或编织袋,谢绝旅行箱)、随身小背包(用于景区游玩带一些食物和水)、腰包(身份证、现金随身携带)手电筒(或者头灯)及其他旅行物品。

5.水壶

最好有保温性能。

6.相机/胶卷/笔记本/笔(充电器、备用内存卡、备用电池、接线板)

7.身份证、边防证(如需去墨脱、珠峰、阿里、山南等地区,边防证须注明:林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区),参与阿里线路,必须办理边防证,注明日喀则地区,阿里地区(户籍所在地派出所、分局办理)。


8、注意事项

1.同车伙伴每天需按序换一次座位,同样的价格,自应每个座位都轮流坐一次,不分位置好坏,请大家自觉。如队友晕车或高反,优先照顾,请大家谅解。

2.每天的出发时间,前一天晚上领队会告知,请勿迟到让大家久等,如迟到5分钟以上请自行缴纳予当天财务负责人50元作为公款收入,用于购买水果、饮料等请大家品尝。每天出发时领队会告知今天预计行程、观赏重点。

3.队友每天轮流做财务以及协助领队带队,负责记录账目、安排食宿、讨价还价为大家省钱(允许寻找同车队友协助),当天财务官说了算,请大家切勿指责。

4.严禁任何时候任何地点随地抛弃垃圾杂物(可分解不可分解均不允许),原生态的青藏高原,希望大家爱护、珍惜,如随意抛弃,发现一次请自觉缴纳财务五十元,此收入仍旧作为公款收入,购买水果饮料或者加菜请大家品尝。垃圾需立刻捡回。

5.途中,伙伴想叫停车辆下车拍照、或者在附近看看风景,请勿劝阻或者表现自身的不满,须知大家的爱好未必相同,但大家走一趟高原并不容易,给对方一点时间,让对方玩的开心点吧。

6.同船过渡还是五百年修来的缘分,请珍惜这十多天的友谊,包容对方的不是,心胸宽广些、相处的愉快些,请将快乐带给大家,请将不满以及不快随时遗忘。

7.为自己为家人,出门前,请购买一份旅行险。我们也会为您准备一份高额户外险。

8.长途旅行,请将领队的名字、电话告诉亲友,也将你的行程安排告诉亲友,万一你的电话没电或者没信号,他们找不到你,会很担心。

9.出游时如分散行走,必须两人以上同行,需提前告知领队自己的去向。

10.任何时候队友出现生命危险,行程将中断,一切以生命救援为主,希望队友们谅解并能予以援手。


9、关于高反 

1.症状

部分初次进入高原的人,在海拔3000米左右的高度,24小时内可能会出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状,或者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。如果出现了下列症状,应考虑已经发生高原反应:

1)意识恍惚,认知能力骤降。主要表现为计算困难,在未进入高原之前做一道简单的加法题,记录所用时间,在出现症状时,重复做同样的计算题,如果所用时间比原先延长,说明已经发生高原反应。

2)头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

3)出现幻觉,感到温暖,常常无目标地跟随在他人后面行走。


2、应对措施

高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2~4天后,保持良好心态,一般都可使上述症状好转或消失。

1)习惯长期运动的朋友请提前10天停止锻炼,避免上了高原缺氧导致高反

2)在开始高原之旅前一周开始服用复方党参片、红景天等抗机体缺氧的保健品 ,可以使高原反应减少80%。

3)禁除烟酒,防止上呼吸道感染,要有良好的心理素质、保证乐观情绪,症状较重口服去痛片和安定片,衣着注意保暖,选择高热量易消化食物,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担,不要暴饮暴食,但要多喝水别怕经常上厕所。

4)轻微的高原反应一般会不治自愈,所以,建议轻易不要吸氧,不然容易造成对氧气的依赖,且依赖性相当的强,不吸氧时又会出现高反症状。

5)初入高原,尽量不洗澡、洗头,避免伤风感冒,给自己的旅程带来不便,这样也可以大大降低了高反的可能性。

6)日常饮用水里,添加葡萄糖冲剂,增加糖分利于吸收。头疼难眠可服用头痛散,但不可长期服用;登山队的方子“复方丹参滴丸,早、中、晚各10粒舌下含服,严重时大量饮水半小时一次排尿”。

7)高原红景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。


活动时间

最新行程:10.2-10.16

其他时间:4人成团出发

(提前一天集合)




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18128858456  (玛雅)




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